Acorda sempre com dor na coluna cervical e no pescoço? Seu travesseiro pode ser o culpado!

Dormir deveria ser um momento de descanso e recuperação, mas para milhões de pessoas, é sinônimo de dor. Se você acorda com dor na coluna cervical ou no pescoço, o travesseiro pode ser um vilão ou o aliado ideal para reverter esse quadro.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 70% da população mundial sofre de dor cervical em algum momento da vida. E embora nem todos associem isso à qualidade do sono, especialistas alertam que o travesseiro tem um papel fundamental na prevenção e no agravamento dessas dores. Entenda melhor a seguir.

Por que sentimos dor cervical ao acordar?

A dor na coluna cervical e no pescoço costuma estar relacionada à má postura durante o sono. Quando o travesseiro não oferece o suporte adequado, a musculatura permanece tensionada por horas, e não te deixa dormir bem.

O resultado? Músculos inflamados, travamentos e dor logo nas primeiras horas do dia.

De acordo com o Dr. Luciano Miller, ortopedista e cirurgião da coluna do Hospital Albert Einstein:

“Para pacientes que têm graus elevados de comprometimento da coluna por compressão de nervos ou de discos, somente a escolha correta do travesseiro não vai fazer tanta diferença. Mas se a dor estiver somente relacionada à postura, esses pacientes se beneficiam muito com o travesseiro correto”

Uma revisão científica publicada pela Hannover Medical School (Alemanha) demonstrou que o uso de travesseiros inadequados pode causar dor cervical crônica, torcicolos e até dormência nas mãos, enquanto travesseiros ergonômicos melhoram o sono e reduzem os sintomas.

Para os fisioterapeutas, a escolha personalizada de travesseiros cervicais é essencial. Modelos anatômicos podem aliviar a dor cervical, mas exigem adaptação e ajuste à postura de dormir.

A altura do travesseiro faz mesmo diferença para aliviar a dor no pescoço?

Sim. E muita. Um travesseiro muito alto ou muito baixo vai desalinhar a sua coluna, especialmente para quem dorme de lado ou de barriga para cima.

O ideal é que ele preencha exatamente o espaço entre a cabeça e os ombros, mantendo a coluna reta.

Nesse ponto, modelos como o Travesseiro Altura Regulável Látex Duoflex e o Travesseiro Altura Regulável Nasa Duoflex são soluções eficazes, pois permitem ajustes na altura e no suporte, conforme a necessidade de cada pessoa, moldando-se melhor à curvatura da cervical.

Travesseiro cervical é só para quem tem dor?

Não. O travesseiro cervical é indicado tanto para quem sofre com dor no pescoço quanto para quem deseja preveni-la. Seu formato anatômico mantém o alinhamento da cabeça, pescoço e ombros de forma natural, respeitando a curvatura fisiológica da coluna cervical.

Um bom exemplo é o Travesseiro Nasa Cervical Duoflex. Ele possui duas alturas diferentes (12,5 cm e 11 cm) que permitem escolher o lado mais adequado para quem dorme de lado ou de costas.

O formato anatômico proporciona encaixe ideal da cabeça e do pescoço, reduzindo pontos de tensão muscular.

Esse modelo é produzido com espuma viscoelástica NASA, automoldável e termossensível, ou seja, ela se adapta ao contorno do corpo e à temperatura da pele.

Isso melhora a distribuição da pressão, facilita a circulação sanguínea e contribui diretamente para a redução da dor cervical e do desconforto ao acordar.

O travesseiro possui capa em plush com zíper lavável e proteção antiácaros, fungos e bactérias. Além disso, o produto tem garantia de dois anos contra defeitos de fabricação, reforçando o compromisso da Duoflex com a durabilidade e a saúde do sono.

Qual o melhor material para quem sente dor na coluna cervical?

Materiais produzidos em espumas especiais, que se adaptam aos contornos do corpo são os mais indicados para alívio de dores. É o caso do travesseiro viscoelástico da Duoflex, que distribui o peso da cabeça de forma uniforme e evita pontos de pressão.

Outra excelente opção é o Travesseiro Natural Látex Duoflex, que apresenta excelente relação entre maciez e suporte, permitindo total sustentação da cabeça e maior alinhamento corporal com alto nível de conforto. Além disso ele possui alta durabilidade e ventilação, o que evita aquecimento e proporciona conforto térmico para quem sente calor ou transpira muito durante o sono.

E o travesseiro de espuma comum?

O travesseiro de espuma é o mais popular no mercado, mas também o que mais exige cuidado na escolha. Espumas de baixa qualidade perdem sustentação rapidamente, comprometendo o alinhamento cervical.

Se optar por esse tipo, prefira um modelo com densidade equilibrada e boa recuperação.

Dor no pescoço ou travesseiro errado?

Nem toda dor matinal indica problema cervical crônico. Muitas vezes, o incômodo está diretamente relacionado ao uso prolongado de um travesseiro inadequado. Veja sinais comuns de que está na hora de trocar o seu travesseiro:

●     Acorda com a sensação de pescoço “travado”;

●     Precisa ajustar o travesseiro várias vezes durante à noite;

●     O travesseiro afundou ou está deformado;

●     Já faz mais de 2 anos que você o usa.

Nesse caso, vale testar opções com altura regulável. O Travesseiro Regulável Nasa Duoflex é um bom exemplo. Ele permite personalização da altura e conta com a tecnologia viscoelástica Nasa.

Travesseiro certo: alívio real e sono de qualidade

Como vimos, investir no travesseiro correto pode melhorar significativamente a qualidade do sono e reduzir dores já nas primeiras noites. Além disso, um bom travesseiro contribui para a respiração adequada e a diminuição da tensão nos ombros.

Se você acorda com dor na coluna cervical ou no pescoço, é hora de avaliar o seu travesseiro. Um modelo inadequado pode estar sabotando sua saúde sem que você perceba. Aposte em espuma especiais, de preferência com altura ajustável e formato anatômico para garantir noites realmente reparadoras.

Acesse nosso site e explore as opções da Duoflex para encontrar o travesseiro ideal para sua necessidade.